妊活 夫婦 葉酸

妊活中は夫婦揃って葉酸を摂るべきです!葉酸を摂取することで奇形等の予防にもなりますので、必須アイテムです♪
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妊活は夫婦で葉酸を摂るべき!

葉酸は妊婦にとって大事な栄養素になっています。赤ちゃんの脳や神経などを作り出すのに必要な栄養素のため、摂取することで先天性の異常や障害を防ぐ効果があります。厚生労働省では、成人女性では1日240μg、妊婦の場合は480μg摂取することを推薦しています。野菜だけでは摂るのが難しいため、サプリメントを利用するといいですね。赤ちゃんの脳や神経ができる時期が妊娠から3ヶ月目までになるため、妊娠の1ヶ月前から摂取すると効果的といわれています。妊活を始めた女性は日頃から積極的に摂取しておくといいでしょう。

 

葉酸は男性にも必要な栄養素!

妊活には、妊婦だけでなく夫婦で葉酸を摂取することが重要になります。妊娠をするためには、質のいい精子が正常に生産されていることが大切ですし、先天性異常や不妊の原因は、精子が関係しているともいわれています。

 

精子が作られるのに約3?4ヶ月かかるため、妊娠3?4ヶ月前から摂取するとよいでしょう。仕事で忙しく食事が不規則になりがちな人でも、サプリメントを利用することで楽に妊活を行うことができます。

 

妊活には、夫婦で赤ちゃんが育ちやすい環境作りをすることで、より妊娠の可能性を広げることができるでしょう。

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