男性 葉酸 いつから いつまで

男性は、葉酸をいつからいつまで飲むのが効果的なのでしょう?男性の妊活には欠かせない葉酸をしっかり飲んでいきましょう!
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男性は葉酸をいつからいつまで飲む?

葉酸というと妊娠した女性が積極的に摂取するべき栄養素というイメージが強いかと思います。ところが、子供を望む男性にとっても有効であることが最近アメリカの研究者によって明らかにされました。

 

健康な男性であっても染色体異常のある精子は1?4%程度存在するといわれています。これは妊娠の可能性や流産、ダウン症の発生などにも関係してきます。葉酸を積極的に摂取するとそうでない人に比べて、染色体異常が20?30%ほど少なかったというのです。

 

妊娠を望む女性だけでなく、思いを同じくする男性にとっても必要な栄養素なのです。

 

葉酸摂取のタイミングはいつ?

女性にとっては、活発に細胞分裂が行われる妊娠初期に特に摂取が望まれる葉酸ですが、男性はいつ摂取するのが望ましいのでしょうか?

 

正常な精子を作り出す段階で必要になるものなので、受胎前から摂取することが大切です。精子が体内で作られるのには約3ヶ月かかると言われているので、子供を望む日の3〜4ヶ月前から飲み始めるのが理想的です♪

 

また、普段の食事でバランスよくとれるように気をつけつつ、足りない分を補うためにサプリメントなどを利用すると良いでしょう。長期的にじっくりと取り組んでいきましょう。

 

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