男性 効果的 葉酸サプリ

妊活には男性の葉酸サプリ摂取が必須になってきましたが、男性の効果的な葉酸サプリ摂取法をご紹介します!
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男性の効果的な葉酸サプリ摂取方法!

海外では、日本より10年以上前から妊娠・出産と葉酸の必要性が認められています。

 

生まれてくる赤ちゃんの二分脊椎症の発症リスクが、両親の葉酸摂取状況により目に見えて低減されることが立証されたからです。

 

二分脊椎症は下肢の麻痺や排泄障害を起こし、頻繁に合併症状も起こします。

 

その先天性異常を妊娠・出産期の女性が葉酸を摂取することにより、著しく低減されるというのです。

 

また、パートナーである男性が摂取すると、精子を作る段階からリスクが低減されることも分かってきました。そのため男性・女性ともに葉酸を摂取することの必要性が、大きく着目されるようになったのです。

 

食生活での摂取だけで十分か?

葉酸サプリメントの摂取は効果をもとに厚生労働省も薦めているところですが、それは葉酸を食事だけで1日の必要量を摂取するのが難しいという理由もあります。

 

葉酸が含まれる食品の代表的なものにレバーがあります。

 

『レバーだったら大好きだ。健康的でいい子が生まれるためなら、お父さんは頑張って毎日でもレバーを食べるぞ!』

 

という人もいるかもしれません。

 

しかし、レバーには同時にビタミンA も多く含まれているため、毎日食べると過剰摂取になってしまうのです。

 

そして、ビタミンAの過剰摂取は、せっかくの葉酸摂取を無駄にしてしまうのです。だからこそ、葉酸サプリメントを使って効果的な摂取方法を男性にも心がけて欲しいのです。

 

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