男性が妊活中に気をつけるべき行動とは!?

妊活に積極的に参加する男性が増えてきましたね!良いことです!男性が妊活中に気をつけるべき行動にはどんなことがあるのでしょう?
MENU

男性が妊活中に気をつけるべき行動とは!?

妊活を成功させる為には男性側の協力も必要不可欠ですが、大切なのが妊娠に良い栄養を補給することです。そして中でも摂取した方が良いとされているのが葉酸ですね。

 

葉酸は胎児の細胞を作る為のビタミンB群であり、今や妊活をする女性が摂取した方が良い栄養素の定番的な存在でもあります。しかしながら葉酸は男性も摂取した方が良いと言われているのです。

 

男性も葉酸を摂った方が良い理由とは?

その理由は、精子の質を良くできるからなのですが、摂取している場合ですと染色体異常の精子の発生割合を減少させることができるという研究結果があります。

 

そして、精子の質が良くなれば妊活の質もアップするはずですので、夫婦で一緒に葉酸を摂取するように心掛けてみるのも良いのではないでしょうか?

 

葉酸の摂取方法

葉酸の摂取方法ですが、緑黄色野菜に含まれていますので、例えばブロッコリーやほうれい草などを率先して摂取した方が良いとされています。

ただし、葉酸は水溶性で溶け出し易く、尚且つ加熱調理をすると破壊されてしまう成分でもあります。その為、十分な量を補給できないかもしれません。

 

そんな時にはサプリメントを活用して摂取するのもおすすめです。

 

手軽に葉酸を補給することができますし、無理に野菜を多く摂るなどせずに済みますので妊活中のストレスも感じ難くなることでしょう。他にも摂取したい栄養が色々ありますが、亜鉛も妊活に必要な代表的な栄養素ですね。

 

亜鉛は精子の量を増やしてくれたり、生殖機能の強化にもなりますので率先して補給したいところです。亜鉛はミネラルであり、魚介類や肉類などに含まれていますが、あまり吸収率の良い栄養素ではありません。ですから食事だけですと十分な量が補えないかもしれません。そんな時にもサプリメントが便利ですので活用してみるのもおすすめです。

 

女性をしっかり支えてあげる

妊活は夫婦で頑張るものですので、女性の方をしっかりと支えてあげるということも大切ですね。

 

妊娠をしないと何かと女性の方に問題があるように捉えられがちですが、そういった負担を女性に掛けてしまうのは良くありません。妊娠を希望しているにも関わらずなかなかできない時にはストレスを感じるものですし、さらに追い打ちを掛けるように女性に責任を負わせるようなことがあってはいけないのです。

 

もしなかなか妊娠ができない時にはしっかりとフォローをしてあげることが大事であり、女性のストレスを軽減させてあげるのも妊活を上手く行う為のポイントですので、二人の問題という意識で取り組むようにしましょう。

 

関連ページ

男性の妊活にも葉酸は必須アイテム!
最近では、妊活に酸化する男性が増えてきました!男の妊活に葉酸サプリが必要な理由とは?
男性の効果的な葉酸サプリ摂取方法!
妊活には男性の葉酸サプリ摂取が必須になってきましたが、男性の効果的な葉酸サプリ摂取法をご紹介します!
男性の妊活と葉酸の関係について!
最近では、わりと有名になってきましたが、男性の妊活と葉酸の関係についてご紹介します!
男性は葉酸をいつからいつまで飲む?
男性は、葉酸をいつからいつまで飲むのが効果的なのでしょう?男性の妊活には欠かせない葉酸をしっかり飲んでいきましょう!
男の妊活は生殖機能アップも超重要!
男性が妊活に参加する機会が増えてきました!今までは妊活というと女性だけのものという傾向がありましたが、夫婦揃って妊活をするというのは良いことですよね!
男から妊活に積極的になるって何かかっこいい!
男性の妊活をはじめるきっかけって奥さんからお願いされるというパターンが圧倒的に多いはずです。でも、男性自ら妊活をはじめてみませんか?妊活に積極的なのって、何だかかっこいいですよね!
妊活中は男性は禁欲した方が妊娠しやすいの?
妊活中の男性って何をすれば良いのでしょう?妊活中は、男性は禁欲した方が良いって本当でしょうか?
男性は筋力があった方が妊活に有効なの?
男性は筋力があった方が妊活に有効って本当?一見筋力なんて妊活に無関係に感じるかもしれませんが、実際どうなのでしょう?
妊活中の夫に食べさせたい男性機能がアップする食事!
妊活中の夫にとって大切なことの1つに男性機能アップというのがあります。そんな、妊活中の夫に食べさせたい料理とは?
このページの先頭へ